Pilates

Levallois Perret

Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce. Ses spécificités sont : respiration, posture correcte, développement harmonieux des muscles posturaux, mouvements effectués sans précipitation et de façon très précise.

La gym Pilates renforce les muscles profonds (sangle abdominale, para-vertébraux, périnée ...), corrige les mauvaises postures, augmente la souplesse, améliore l'équilibre ainsi que la coordination, affine la silhouette et contribue à un meilleur état général de santé.

Les neufs principes clefs de la méthode Pilates sont :

Respiration Concentration
Contrôle Centrage
Précision Développement équilibré des muscles
Rythme / fluidité Travail de tous le corps
Relaxation  

Cours collectifs de Pilates pour adultes, adolescents et enfants

Les cours proposés combinent un fort engagement du corps et de l'esprit simultanément via une gamme d'exercices complets et très efficaces. Au Studio Chamango ces derniers se pratiquent sur tapis (Pilates sur Mat) avec ou sans matériel (petit et gros ballon, magic circle, élastibande, rouleau ...).

Chaque professeur s'adaptera aux type de public, niveau et contrainte de chaque individu constituant son groupe car nous limitons les inscriptions à 7 élèves maximum par cours. machines Pilates

C’est excellent pour le dos

Le corps médical prescrit de plus en plus cette discipline afin de palier à tous les problèmes liés à la posture et au dos.

Cours

Saison 2018-2019

Pour réserver votre cours de Pilates ou Yogilates, cliquez sur le système de réservation en ligne, ou directement sur le tableau:


Cours spécifiques


Plus d'infos

  • Début de la saison 2018-2019 le 10 Septembre, fin de la saison le 29 juillet 2019.
  • Permanences Pilates au Studio Chamango 11 rue Marjolin :
    • Mercredi 29 aout de 18h30 à 20h
    • Samedi 1er Septembre de 10h à 12h
    • Dimanche 2 Septembre de 10h à 12h
    • Lundi 3 Septembre de 11h30 à 12h30
    • Mardi 4 Septembre de 19h à 20h30
    • Jeudi 6 Septembre de 9h à 10h
  • Achat des cartes et réservations en ligne possibles à compter du 3 Septembre.
  • Inscriptions et abonnements possibles en cours d'année : nous contacter.
  • Les cours adultes sont maintenus pendant les vacances scolaires, sauf durant les vacances de Noël et au mois d'Août.
  • Cours d'essai : offerts uniquement pour les enfants et adolescents.

Tarifs

SAISON 2018-2019 - tarifs

Cours Montant Informations
Cours d'essai 20€
Cours à l'unité 25€
Carte 10 cours 190€
Carte 20 cours 340€
Carte 60 cours 750€
Abonnement annuel 600€ 1 cours par semaine (45 cours)
Abonnement annuel 1 050€ 2 cours par semaine (90 cours)
Abonnement annuel Enfant et Ado 400€ 1 cours par semaine
Abonnement annuel Eveil 3-5 ans 200€ 1 cours (30') par semaine
Annuel Combo Adulte + Enfant 900€ 1 cours par semaine pour chacun
Annuel Combo Pilates et Zumba 750€ 1 cours de Pilates + 1 cours de Zumba par semaine

Conditions

  • Paiement en ligne par CB: pour les cartes et cours à l'unité.
  • Paiement par chèque ou espèce possible lors des permanences le Samedi 12h00-12h15, ou sur rendez-vous. Possibilité de paiement en plusieurs fois au-delà de 300€.
  • Pour tous abonnement annuel (également possible en cours de saison au prorata), merci de nous contacter.

  • Les abonnements et cartes sont uniquement valables sur la saison en cours de septembre à juillet (y compris les cours de Yogilates).
  • L'adhésion à l'association de 5€ est incluse dans tous les abonnements et cartes. Cette adhésion sera due dès 3 cours pris à l'unité, avec le bulletin d'adhésion signé.
  • Les bulletin d'adhésion sont accessibles en ligne: bulletin d'adhésion Pilates ou bulletin d'adhésion Pilates enfant/ado, à renvoyer signé par email ou en main propre le jour du cours.

Team

Catherine

Force et souplesse

J’enseigne avec plaisir la méthode Pilates à mes élèves, afin qu'ils puissent protéger leur dos, garder une belle ligne tout en acquérant en douceur force et souplesse.

Issue de la danse classique, puis reconvertie dans l'enseignement, notamment : le Pilates. Cette méthode douce, m'a personnellement beaucoup aidée à me renforcer musculairement. Elle permet, tout un chacun, d'améliorer sa posture par un travail en respiration agissant sur les muscles profonds. Elle m'a tout de suite fascinée et m'a donné l'envie de la partager et de l'enseigner avec plaisir à mes élèves, afin qu'ils puissent protéger leur dos, garder une belle ligne tout en acquérant en douceur : force et souplesse.

Claire

Justesse et précision

Mon but vous aider à garder ou à retrouver une bonne posture, en respectant les principes de Joseph Pilates.
​Ancienne athlète de haut niveau en kayak de course en ligne, je suis devenue prof de fitness il y a 25 ans. ​Depuis, je n'ai jamais cessé de me perfectionner pour améliorer le bien être et le mieux être de mes élèves. C'est comme ça que naturellement je me suis spécialisée en Pilates, puis en hypnothérapie. ​Mon but vous aider à garder ou à retrouver une bonne posture, en respectant les principes de Joseph Pilates : centrage, respiration, fluidité, concentration, autograndissement, alignements. Ces principes donnent le thème de mes séances afin d'approfondir les postures.

Dayana

Précision et épanouissement

La méthode Pilates permet de s'épanouir physiquement et psychiquement, en connectant corps, esprit et souffle.
Je me suis passionnée pour le Pilates, car en enseignant le fitness, je me suis vite rendue compte que beaucoup de participants pourtant aguerris, avait une très mauvaise conscience corporelle. Avant de construire une maison ne faut-il pas s'assurer des bonnes fondations de celle-ci ? Le Pilates me permet d'agir à la fois sur le corps et l'esprit de l'élève, avec calme et précision dans la pratique. Ainsi, progressivement j'ai vu mes pratiquants prendre pleinement conscience de leurs muscles profonds et de leurs importances, rectifier leur mauvaises postures et voir leurs douleurs physiques inhérentes à celles-ci diminuées (dos, bassin). Grâce au travail sur la respiration, le Pilates aide à lutter contre le stress physique et mental, ainsi beaucoup de mes élèves me confient régulièrement rentrer chez eux beaucoup plus détendus. Je vois ainsi les adhérents progressivement s'épanouir physiquement et psychiquement, en connectant leur corps à leur esprit et à leur souffle. Je leur transmet la recherche d'une pratique fluide, précise et gracieuse, et c'est un bonheur à observer.

Fatima

Equilibre et vitalité

Le Pilates permet à chacun(e) de prendre le chemin de transformation de son corps en le rendant plus fort et plus beau.
Grâce à la méthode Pilates, je trouve une pratique et un enseignement en douceur pour plus de force et de puissance de son corps. C’est un enseignement adaptable à tous et toutes, progressif, enrichissant et ludique.
Je suis venue au sport par passion. J'y ai trouvé un véritable plaisir dans le travail avec les autres, leur apporter mon aide, mon appui pour progresser de jour en jour et ne jamais être en échec dans leur pratique sportive. Professeur de fitness (musculation et cours collectifs), je découvre le Pilates et me forme chez Set Studio en passant par l'apprentissage du Matwork (travail sur tapis) puis par l'utilisation des appareils Pilates (Reformer, Cadillac, Chair...).
Grace à la méthode Pilates, je trouve une pratique et un enseignement en douceur pour plus de force et de puissance de son corps. C’est un enseignement adaptable à tous et toutes, progressif, enrichissant et ludique.
Le Pilates permet à chacun(e) de prendre le chemin de transformation de son corps en le rendant plus fort et plus beau. Prenons-le ensemble ... voulez-vous ?

Hui Chen

Equilibre et fluidité

Apprenez à respecter votre courbure naturelle, corrigez les mauvaises postures et l'alignement. Vous vous débarrasserez de vos vilaines douleurs, serez le maître de votre propre corps.
Chorégraphe, adepte des disciplines corporelles, le Pilates, le Yoga, la danse, et le Tai Chi. Je transmets aujourd'hui mes connaissances en Pilates grâce à ma formation obtenue chez A-Lyne studio à Paris.
Le cours que je propose est intense et rythmé. Il s'accompagne d'une voix douce mais dynamique. Je vous guiderai avec imagination dans les exercices. Une expérience relaxante, pour le corps et pour l'esprit, favorisant la circulation d'énergie.
Apprenez à respecter votre courbure naturelle, corrigez les mauvaises postures et l'alignement. Vous vous débarrasserez de vos vilaines douleurs et serez le maître de votre propre corps.

Isabelle

Conscience corporelle

Avec le Pilates, je vous guiderais vers une véritable prise de conscience de votre corps qui vous permettra de vous sentir mieux au quotidien.
Ex-gymnaste de haut niveau, danseuse de classique et de modern'jazz, après 10 ans en entreprise, je découvre les danses latines. Grâce au Tango, je réalise que très peu de personne connaissent leurs corps, mais surtout que j’aime enseigner...
Afin de pouvoir partager ma passion pour le corps, je passe une formation en massage ainsi que mon diplôme d'état des métiers de la forme.
La méthode Pilates avec son approche rigoureuse et précise me fascine, je me tourne vers le studio A-Lyne pour l'intégrer. Je l'enseigne depuis avec passion, méthode et bonne humeur.
Au travers de cette méthode, je vous guiderai vers une véritable prise de conscience de votre corps qui vous permettra de vous sentir mieux au quotidien.

Magali

Rythme et challenge

Alliant mouvement, enchaînements de postures et engagement du Centre, nous activerons ensemble vos muscles de la tête aux pieds.
D'abord diplômée en tourisme, je décide de changer de métier et de me lancer dans la remise en forme. Très vite attirée par les gymnastiques douces, je passe mon diplôme d'état et me spécialise en Pilates chez Set Studio.
Cette discipline est un excellent moyen pour faire prendre conscience aux gens de leur corps, des muscles jusqu'aux articulations mais également de leurs maux, et surtout d'y remédier.
Alliant mouvements, enchaînements de postures et engagement du centre, nous activerons ensemble vos muscles de la tête aux pieds. Vous en ressentirez rapidement un profond bien-être.

Romain

Mouvement et précision

J'enseigne le Pilates avec une vision puriste, je recherche la précision et l'excellence du mouvement.
Enfance partagée entre sport, Judo et musique, titulaire d'une Licence Entraînement et Performance et d'un Brevet d'Etat Haltérophilie Culturisme et Musculation, je suis aujourd'hui Coach Sportif.
Danseur professionnel et professeur de Salsa, je parfais mes acquis avec une formation en danse (classique, jazz et modern). C'est à ce moment-là que je découvre la méthode Pilates.
Je réalise qu'elle est le lien parfait entre mes deux univers : la danse et la pratique sportive. Je me forme auprès du studio A-Lyne où j'apprends la méthode complète.
Depuis j'enseigne le Pilates avec une vision puriste, je recherche la précision et l'excellence du mouvement. Mes cours sont basés sur plusieurs routines dans lesquelles j'ajoute des exercices et de la difficulté au fur et à mesure de la progression de mes élèves.

Lieux

Studio Chamango

 11, rue Marjolin - 92300 Levallois-Perret

Transports

métro 3 - Anatole-France

transilien L,J - Gare Clichy-Levallois
Bus 53, 174 ou 274 - Marjolin
Bus 165 - Aristide Briand
Bus Les Abeilles A - Louis-Rouquier / Jules-Guesde
Bus Les Abeilles B - Place Jean-Zay / Pierre-Brossolette

Kiné 51 rue J.Guesde

 51, rue Jules Guesde Levallois-Perret

Transports

métro 3 - Anatole-France

transilien L,J - Gare Clichy-Levallois
Bus 53, 174 ou 274 - Marjolin
Bus 165 - Aristide Briand
Bus Les Abeilles A - Louis-Rouquier / Jules-Guesde
Bus Les Abeilles B - Place Jean-Zay / Pierre-Brossolette

Jardin de la Sophrologie

 4, rue Louise Michèle - 92300 Levallois-Perret

Transports

métro 3 - Louise-Michel

Bus 93, 163 ou 165 - Villier-Bineau

FAQ

En pratique...

En cliquant sur le planning, ou via ce lien. Le système vous demandera de créer un compte (il faudra le valider à réception du mail de confirmation) et vous pourrez dans la foulée faire vos réservations.
En tenue de sport confortable, pieds nus ou en chaussettes.
  • Vous pouvez réserver entre 1 mois à l'avance et 30 minutes avant le cours. Cette dernière règle n'est valable que si il y a déjà au moins 1 participant au cours. Ce n'est donc pas la peine de réserver un cours une heure ou une demi-heure avant s'il n'y a personne d'inscrit : Le cours ne pourra pas être assuré (nos professeurs habitant pour la plupart à plus d'une demi heure de trajet).
  • Vous pouvez annuler un cours, jusqu'à 4 heures avant le début de ce dernier. Après ce délai, le cours sera automatiquement dû ou décompté.
  • Le système de réservation gère les listes d'attente en cas de cours complet ; n'hésitez donc pas à vous y inscrire afin d'être prévenu au plus tôt en cas de désistement.
Afin de pouvoir garder une bonne qualité de cours et vous proposer des corrections personnalisées, nous ne prenons pas plus de 7 élèves par cours.

Tous nos cours durent 55 minutes. Merci d'arriver quelques minutes avant le début afin de ne pas déranger le début du cours.
Oui, nos cours sont tous niveaux, le professeur s'adaptera à votre arrivée en vous donnant des options plus faciles pour vous permettre de suivre.
Nous avons à disposition : des gros et petits ballons, des bandes élastiques, des magic-circles et des gros rouleaux en mousse.
matériel Pilates
Si cela ne vous gêne pas particulièrement au quotidien, parlez-en au professeur en début de cours afin qu’il vous donne des options adaptées et que vous puissiez suivre le cours. Si vous avez un doute, appelez-nous pour qu’on en parle au préalable ou mieux encore, demandez à votre médecin traitant.
Tout dépend de votre morphologie, votre métabolisme et de la façon dont votre corps va assimiler les exercices. Les résultats peuvent être assez rapides comme plus lents ... La promesse de Joseph Pilates : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour avoir un corps tout neuf ».
Joseph Humbertus Pilates est un jeune homme chétif et maladif, il décide de pratiquer le sport de façon très intensive (boxe, yoga, gymnastique...) pour améliorer sa faible condition physique. Il se plaît à créer ses propres exercices basés sur tous les sports pratiqués et ses connaissances en anatomie.
Infirmier lors de la première guerre mondiale, il s’occupe de la rééducation de blessés en ajoutant des ressorts sur leurs lits - ce qui deviendra par la suite deux machines Pilates célèbres : le Reformer et le Cadillac. En parallèle, il fait pratiquer, aux plus valides, sa propre méthode de gym.

Il était persuadé (et l’expérience l’a prouvé) que le style de vie « moderne » (mauvaise posture, respiration incorrecte, exercices ignorant les muscles posturaux...) était autant d’éléments fragilisant notre santé.
Fait exceptionnel en 1918, lors de la pandémie de grippe, les personnes qu’il a entraînées passent totalement au travers de la maladie !
L’armée allemande s’intéresse à lui et à sa méthode, mais il préfère partir pour New York ou il y montera quelques années plus tard son premier studio de « contrology ».

Sa méthode devient célèbre chez les grands danseurs étoiles de l’époque comme Balanchine, elle sera ensuite adoptée par les plus grandes célébrités de la côte Ouest.
C’est plus tard que le Pilates pris alors le nom de son inventeur.
Oui, rendez-vous dans la section coaching sportif où vous trouverez plus d’informations.

Presse

Evénement ZEN PERFORMANCE

ATELIER PILATES | 1er Juin 2014

article levallois info juin 2014

LEVALLOIS INFO

STUDIO CHAMANGO | 10 Janvier 2015

article levallois info janvier 2015

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11, rue Marjolin 92300 Levallois Perret

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