Pilates

Levallois Perret - Paris 17

Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce. Ses spécificités sont : respiration, posture correcte, développement harmonieux des muscles posturaux, mouvements effectués sans précipitation et de façon très précise.

La gym Pilates renforce les muscles profonds (sangle abdominale, para-vertébraux, périnée ...), corrige les mauvaises postures, augmente la souplesse, améliore l'équilibre ainsi que la coordination, affine la silhouette et contribue à un meilleur état général de santé.

Les neufs principes clefs de la méthode Pilates sont :

Respiration Concentration
Contrôle Centrage
Précision Développement équilibré des muscles
Rythme / fluidité Travail de tous le corps
Relaxation  

Cours collectifs de Pilates pour adultes, adolescents et enfants

Les cours proposés combinent un fort engagement du corps et de l'esprit simultanément via une gamme d'exercices complets et très efficaces. Au Studio Chamango ces derniers se pratiquent sur tapis (Pilates sur Mat) avec ou sans matériel (petit et gros ballon, magic circle, élastibande, rouleau ...).

Chaque professeur s'adaptera aux type de public, niveau et contrainte de chaque individu constituant son groupe car nous limitons les inscriptions à 7 élèves maximum par cours. machines Pilates

C’est excellent pour le dos

Le corps médical prescrit de plus en plus cette discipline afin de palier à tous les problèmes liés à la posture et au dos.

Cours

Saison 2016-2017

Pour réserver votre cours de Pilates, Yogilates ou Sophrolates, cliquez sur le système de réservation en ligne, ou directement sur le tableau:


LundiStudio Chamango
10h30PilatesGuylaine
11h30PilatesGuylaine
12h30PilatesGuylaine
14h15PilatesIsabelle
17h00PilatesMagali
18h30PilatesMagali
19h30PilatesMagali
20h30PilatesMagali
MardiStudio Chamango
9h30PilatesCéline
10h30PilatesCéline
11h45PilatesCéline
12h45PilatesCéline
16h00Pilates 3-5 ansAdrien
16h35Pilates 3-5 ansAdrien
17h15PilatesAdrien
19h30PilatesIsabelle
20h30PilatesIsabelle
MardiJardin Sophrologie
19h30PilatesCéline
20h30PilatesCéline
MercrediStudio Chamango
12h05PilatesAdrien
13h05PilatesAdrien
14h15Pilates 6-12 ansAdrien
15h15Pilates +13 ansAdrien
18h30PilatesMélanie
19h30PilatesMélanie
20h30PilatesMélanie
JeudiStudio Chamango
9h00PilatesIsabelle
10h00PilatesIsabelle
11h00PilatesIsabelle
12h05PilatesMagali
13h05PilatesMagali
14h05PilatesMagali
16h30PilatesIsabelle
18h00PilatesRomain
19h00PilatesRomain
20h00PilatesRomain
21h00PilatesRomain
JeudiMaison Daubigny
18h45PilatesCéline
19h45PilatesCéline
VendrediStudio Chamango
11h15PilatesHui Chen
12h15YogilatesHui Chen
17h30PilatesHui Chen
18h30YogilatesHui Chen
19h45PilatesHui Chen
SamediStudio Chamango
9h00PilatesIsabelle
10h00PilatesIsabelle
11h00PilatesIsabelle
SamediJardin Sophrologie
10h30PilatesHui Chen
11h30PilatesHui Chen
DimancheStudio Chamango
9h30SophrolatesCéline
10h30PilatesCéline
11h30PilatesCéline


Exceptions Jardin de la sophrologie

  • Pas de cours le samedi 17 décembre 2016; n'hésitez pas à vous inscrire aux cours exceptionnels du 19, 20 et 21 décembre
  • Pas de cours le samedi 28 janvier 2017 ; cours reportés dimanche 29 janvier même lieux, même horaires

Plus d'infos

  • Début de la saison le 12 Septembre, fin de la saison le 31 juillet (planning allégé en Juillet).
  • Inscriptions et abonnements possibles en cours d'année : nous contacter.
  • Les cours adultes sont maintenus pendant les vacances scolaires, sauf durant les vacances de Noël et au mois d'Août.
  • Cours d'essai : offert uniquement pour les enfants et adolescents.

Tarifs

SAISON 2016-2017

Cours Montant Informations
Cours d'essai 20€
Cours à l'unité 25€
Carte 10 cours 190€
Carte 20 cours 340€
Carte 60 cours 750€
Abonnement annuel 600€ 1 cours par semaine (45 cours)
Abonnement annuel 1 050€ 2 cours par semaine (90 cours)
Abonnement annuel Enfant et Ado 400€ 1 cours par semaine
Abonnement annuel Eveil 3-5 ans 200€ 1 cours (30') par semaine
Annuel Combo Adulte + Enfant 900€ 1 cours par semaine pour chacun
Annuel Combo Pilates et Zumba 750€ 1 cours de Pilates + 1 cours de Zumba par semaine

Conditions

  • Paiement par chèque ou liquide : en fin de cours (prévoir l’appoint). Possibilité de paiement en plusieurs fois au-delà de 300€.
  • Paiement en ligne : pour les cartes et cours à l'unité.
  • Pour tous abonnement annuel (également possible en cours de saison au prorata), merci de nous contacter.

  • Les abonnements et cartes sont uniquement valables sur la saison en cours de septembre à juillet (y compris les cours de Yogilates et de Sophrolates).
  • L'adhésion à l'association de 5€ est incluse dans tous les abonnements et cartes. Cette adhésion sera due dès 3 cours pris à l'unité, avec le bulletin d'adhésion signé.
  • Les bulletin d'adhésion sont accessibles en ligne: bulletin d'adhésion Pilates ou bulletin d'adhésion Pilates enfant/ado, à renvoyer signé par email ou en main propre le jour du cours.

Team

Adrien

Centrage et mobilité

A la recherche d’un meilleur équilibre du corps et de l’esprit, mes cours sont axés sur la prise de conscience corporelle au service d'un mouvement fluide et plaisant.
Pratiquant d'arts martiaux depuis mon adolescence, je recherche depuis lors un meilleur équilibre du corps et de l'esprit. L'entraînement est une passerelle vers plus d'harmonie en soi, avec autrui et au sein du monde qui nous entoure.
Suite à de nombreuses blessures, je me suis intéressé à des disciplines comme le Taî Chi, le Yoga et le Pilates. Educateur sportif diplômé d'Etat dans le domaine de la forme et de la force, j'accorde une place centrale à la connaissance et au respect de l'anatomie humaine.
J'ai travaillé dans différents studios parisiens avant de devenir formateur Pilates. J'accompagne également des enfants, des seniors et des athlètes de haut niveau.
Mes cours sont axés sur la prise de conscience corporelle au service d'un mouvement fluide et plaisant. Le rythme, la variété des positions et des exercices proposés, l'intensité croissante conviendra tant aux débutants qu'aux pratiquants plus confirmés.

Céline

Harmonie et force

Cette méthode est pour moi un mariage astucieux entre une gestuelle proposée et l’effort nécessaire pour une exécution souple et harmonieuse.
J'ai pris conscience de la puissance de l'esprit sur le corps au cours de ma formation de sophrologue. « Ce que je veux, je le peux » Le temps est un paramètre pour y arriver.
Forte de cette découverte, j'ai eu l'occasion de pouvoir développer mon côté artistique pendant plusieurs années. J'ai pu garder un équilibre psychique en alternant mes séances de sport et mes voyages créatifs.
Aujourd'hui, titulaire d'un BP JEPS, j'ai assouvi ma passion des techniques douces et profondes à travers la méthode Pilates. Cette méthode est pour moi un mariage astucieux entre une gestuelle proposée et l'effort nécessaire pour une exécution souple et harmonieuse. C'est un travail profond qui se fait dans le respect du rythme de chacun. Le Pilates nous redresse dans tous les sens du terme !

Guylaine

Postural et équilibre

Retrouver une posture correcte tout en prenant de bonnes habitudes quotidiennes, diminuer les douleurs et se libérer l’esprit.
Danseuse de formation, j’ai travaillé avec différentes compagnies de danse et centres chorégraphiques avant de poursuivre un cursus d’éducateur sportif. Je continue actuellement mon évolution dans l’enseignement corporel grâce à la méthode Pilates.
A la suite de blessures et après des années à passer mon temps à tirer sur mon propre corps en lui demandant de donner le meilleur sans jamais me soucier de son bien-être, j’ai finalement ressenti le besoin de me diriger vers des pratiques plus douces et tout aussi efficaces comme le Yoga et le Pilates.
Ce qui me séduit dans le Pilates, c'est le travail en profondeur et en douceur, le fait de pouvoir travailler son corps en prenant soin de lui et surtout sans l'abîmer.
Les objectifs visés en suivant mes cours seront de retrouver une posture correcte tout en prenant de bonnes habitudes quotidiennes, diminuer les douleurs et se libérer l’esprit.

Hui Chen

Equilibre et fluidité

Apprenez à respecter votre courbure naturelle, corrigez les mauvaises postures et l'alignement. Vous vous débarrasserez de vos vilaines douleurs, serez le maître de votre propre corps.
Chorégraphe, adepte des disciplines corporelles, le Pilates, le Yoga, la danse, et le Tai Chi. Je transmets aujourd'hui mes connaissances en Pilates grâce à ma formation obtenue chez A-Lyne studio à Paris.
Le cours que je propose est intense et rythmé. Il s'accompagne d'une voix douce mais dynamique. Je vous guiderai avec imagination dans les exercices. Une expérience relaxante, pour le corps et pour l'esprit, favorisant la circulation d'énergie.
Apprenez à respecter votre courbure naturelle, corrigez les mauvaises postures et l'alignement. Vous vous débarrasserez de vos vilaines douleurs et serez le maître de votre propre corps.

Isabelle

Conscience corporelle

Avec le Pilates, je vous guiderais vers une véritable prise de conscience de votre corps qui vous permettra de vous sentir mieux au quotidien.
Ex-gymnaste de haut niveau, danseuse de classique et de modern'jazz, après 10 ans en entreprise, je découvre les danses latines. Grâce au Tango, je réalise que très peu de personne connaissent leurs corps, mais surtout que j’aime enseigner...
Afin de pouvoir partager ma passion pour le corps, je passe une formation en massage ainsi que mon diplôme d'état des métiers de la forme.
La méthode Pilates avec son approche rigoureuse et précise me fascine, je me tourne vers le studio A-Lyne pour l'intégrer. Je l'enseigne depuis avec passion, méthode et bonne humeur.
Au travers de cette méthode, je vous guiderai vers une véritable prise de conscience de votre corps qui vous permettra de vous sentir mieux au quotidien.

Magali

Rythme et challenge

Alliant mouvement, enchaînements de postures et engagement du Centre, nous activerons ensemble vos muscles de la tête aux pieds.
D'abord diplômée en tourisme, je décide de changer de métier et de me lancer dans la remise en forme. Très vite attirée par les gymnastiques douces, je passe mon diplôme d'état et me spécialise en Pilates chez Set Studio.
Cette discipline est un excellent moyen pour faire prendre conscience aux gens de leur corps, des muscles jusqu'aux articulations mais également de leurs maux, et surtout d'y remédier.
Alliant mouvements, enchaînements de postures et engagement du centre, nous activerons ensemble vos muscles de la tête aux pieds. Vous en ressentirez rapidement un profond bien-être.

Mélanie

Centrage et rééducation

le Pilates permet de se réapproprier son corps à travers des exercices de centrage, d'étirements et d'auto grandissement.
Danseuse depuis l'âge de 4 ans, j'ai toujours été très sportive, notamment via la pratique de la gymnastique et de la GRS.
Après mon bac, je décide de passer mon BEMF, c'est au cours de mon expérience professionnelle, au sein d'un grand nom de la remise en forme, que je découvre la méthode Pilates.
Je retrouve dans cette discipline mes sensations de danseuse et décide de me perfectionner en passant ma formation chez Set Studio.
Afin de rester toujours à la pointe de ma technique, je suis régulièrement des trainings professionnels. J'enseigne la méthode Pilates avec précision dans une ambiance conviviale.

Romain

Mouvement et précision

J'enseigne le Pilates avec une vision puriste, je recherche la précision et l'excellence du mouvement.
Enfance partagée entre sport, Judo et musique, titulaire d'une Licence Entraînement et Performance et d'un Brevet d'Etat Haltérophilie Culturisme et Musculation, je suis aujourd'hui Coach Sportif.
Danseur professionnel et professeur de Salsa, je parfais mes acquis avec une formation en danse (classique, jazz et modern). C'est à ce moment-là que je découvre la méthode Pilates.
Je réalise qu'elle est le lien parfait entre mes deux univers : la danse et la pratique sportive. Je me forme auprès du studio A-Lyne où j'apprends la méthode complète.
Depuis j'enseigne le Pilates avec une vision puriste, je recherche la précision et l'excellence du mouvement. Mes cours sont basés sur plusieurs routines dans lesquelles j'ajoute des exercices et de la difficulté au fur et à mesure de la progression de mes élèves.

Lieux

Studio Chamango

 11, rue Marjolin - 92300 Levallois-Perret

Transports

métro 3 - Anatole-France

transilien L,J - Gare Clichy-Levallois
Bus 53, 174 ou 274 - Marjolin
Bus 165 - Aristide Briand
Bus Les Abeilles A - Louis-Rouquier / Jules-Guesde
Bus Les Abeilles B - Place Jean-Zay / Pierre-Brossolette

Jardin de la Sophrologie

 4, rue Louise Michèle - 92300 Levallois-Perret

Transports

métro 3 - Louise-Michel






Maison Daubigny

 28, rue Daubigny 75017 Paris

Transports

métro 3 - Wagram / Pereire
RER C - Pereire

maison daubigny 28 rue daubigny paris 17

FAQ

En pratique...

En cliquant sur le planning, ou via ce lien. Le système vous demandera de créer un compte (il faudra le valider à réception du mail de confirmation) et vous pourrez dans la foulée faire vos réservations.
En tenue de sport confortable, pieds nus ou en chaussettes.
  • Vous pouvez réserver entre 1 mois à l'avance et 30 minutes avant le cours. Cette dernière règle n'est valable que si il y a déjà au moins 1 participant au cours. Ce n'est donc pas la peine de réserver un cours une heure ou une demi-heure avant s'il n'y a personne d'inscrit : Le cours ne pourra pas être assuré (nos professeurs habitant pour la plupart à plus d'une demi heure de trajet).
  • Vous pouvez annuler un cours, jusqu'à 3 heures avant le début de ce dernier. Après ce délai, le cours sera automatiquement dû ou décompté.
  • Le système de réservation gère les listes d'attente en cas de cours complet ; n'hésitez donc pas à vous y inscrire afin d'être prévenu au plus tôt en cas de désistement.
Afin de pouvoir garder une bonne qualité de cours et vous proposer des corrections personnalisées, nous ne prenons pas plus de 7 élèves par cours.

Tous nos cours durent 55 minutes. Merci d'arriver quelques minutes avant le début afin de ne pas déranger le début du cours.
Oui, nos cours sont tous niveaux, le professeur s'adaptera à votre arrivée en vous donnant des options plus faciles pour vous permettre de suivre.
Nous avons à disposition : des gros et petits ballons, des bandes élastiques, des magic-circles et des gros rouleaux en mousse.
matériel Pilates
Si cela ne vous gêne pas particulièrement au quotidien, parlez-en au professeur en début de cours afin qu’il vous donne des options adaptées et que vous puissiez suivre le cours. Si vous avez un doute, appelez-nous pour qu’on en parle au préalable ou mieux encore, demandez à votre médecin traitant.
Tout dépend de votre morphologie, votre métabolisme et de la façon dont votre corps va assimiler les exercices. Les résultats peuvent être assez rapides comme plus lents ... La promesse de Joseph Pilates : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour avoir un corps tout neuf ».
Joseph Humbertus Pilates est un jeune homme chétif et maladif, il décide de pratiquer le sport de façon très intensive (boxe, yoga, gymnastique...) pour améliorer sa faible condition physique. Il se plaît à créer ses propres exercices basés sur tous les sports pratiqués et ses connaissances en anatomie.
Infirmier lors de la première guerre mondiale, il s’occupe de la rééducation de blessés en ajoutant des ressorts sur leurs lits - ce qui deviendra par la suite deux machines Pilates célèbres : le Reformer et le Cadillac. En parallèle, il fait pratiquer, aux plus valides, sa propre méthode de gym.

Il était persuadé (et l’expérience l’a prouvé) que le style de vie « moderne » (mauvaise posture, respiration incorrecte, exercices ignorant les muscles posturaux...) était autant d’éléments fragilisant notre santé.
Fait exceptionnel en 1918, lors de la pandémie de grippe, les personnes qu’il a entraînées passent totalement au travers de la maladie ! L’armée allemande s’intéresse à lui et à sa méthode, mais il préfère partir pour New York ou il y montera quelques années plus tard son premier studio de « contrology ».

Sa méthode devient célèbre chez les grands danseurs étoiles de l’époque comme Balanchine, elle sera ensuite adoptée par les plus grandes célébrités de la côte Ouest.
C’est plus tard que le Pilates pris alors le nom de son inventeur.
Oui, rendez-vous dans la section coaching sportif où vous trouverez plus d’informations.

Presse

Evénement ZEN PERFORMANCE

ATELIER PILATES | 1er Juin 2014

article levallois info juin 2014

LEVALLOIS INFO

STUDIO CHAMANGO | 10 Janvier 2015

article levallois info janvier 2015

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