Le Pilates sur tapis combine un fort engagement du corps et de l'esprit via une gamme d'exercices complets sollicitant plusieurs groupes musculaires simultanément. Il renforce et assouplit le corps, améliore l'équilibre et la coordination.
Le Pilates est un système d'exercices développés par Joseph Pilates pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale. Les exercices se pratiquent sur un tapis ( Mat ), ou sur des appareils conçus spécifiquement. Cette méthode de renforcement musculaire s'est vue popularisée par de nombreuses stars comme Madonna ou Uma Thurman depuis les années 1990.
Les neufs principes clefs de cette méthode sont: