La gymnastique posturale correspond à un travail sur la sangle abdominale ainsi que sur les muscles profonds (principalement ceux du dos). Cette technique est basée sur des exercices de respiration et de gainage corporel (maintien dans une position statique).
La musculature profonde nous permet de nous tenir debout et droit sans fournir d'effort. Solliciter ces muscles régulièrement permet de re-équilibrer les mauvaises postures (souvent dues à des stations assise ou debout prolongées), et parallèlement de soulager la région lombaire.
Les exercices d'équilibre qui sollicitent ces mêmes muscles vous aideront également à mieux percevoir l'alignement de votre corps ainsi que son axe. Tonification des ceintures abdominales et lombaires, sollicitation des muscles inter-vertébraux, amélioration de la posture et prévention des chutes sont les objectifs de ce type de renforcement.